この記事をご覧になっている皆さん
考えが頭の中でグルグルと回ってしんどいなと思うとき、ありませんか？
私もあります。
そんな時に一時的に思考を停止させる（不安になったり、考えすぎたりし始めたらそれを後回しにする）
私の方法を今回ご紹介したいと思います。
それは折り紙です
皆さんも子供の頃に一度は触ったことのあるものだと思います。
当時は飛行機や船、箱、手裏剣、お花などいろんな作品を作ったものですね。
それが現在YOUTUBEで「折り紙」と検索すると、たくさんの作品が出てきます。
折り方の手順も動画にしてくれているので分かりやすく、分かりにくい時には巻き戻したり再生速度を
遅くしたりして観ることもできます。
折り紙を折っていると、端と端を揃えて折ろう、次はどう折るのだろう？と思い、折り紙に集中して
他の事を一時的に考えることがなくなります。
そうしているといつの間にか時間が経ち、あれ？さっきは何を考えていたのだろう？
とさえならなくなります。
折り紙を折ると言う作業には実は他にも良いことがあるのです
それは、
①指先が器用になる。(脳の衰えを防ぐ)
→折り紙を折るときには、端と端をぴったりと合わせたり折り目をつけたりと手先を細かく動かす
必要があります。手や指先を動かすことにより、前頭葉が刺激され脳が活性化し、
脳の衰えを防ぐ効果もあります。
また、指先が器用になると、作業所での作業にも反映され、自信にもつながります。
②集中力が上がる。
→折る際に雑に折ると、後の工程で本来折れるところが折れなくなります。そのため、きれいに
端と端を合わせようと繰り返し折ることで集中力も培っていきます。
③達成感を感じることができる。
→高度な作品を作る際、工程が多く、途中で諦めたくなることもありますが、最後まで成し遂げると
やり切った感を感じることができます。また、自身が作りあげた物を見ると、次何を作ろうかなと
ワクワクすることができます。
以上を踏まえ私は夜な夜なたまに折り紙を折るのです。
皆さんもこれからクリスマスやお正月とイベントごとが続くので、YOUTUBEで「折り紙 クリスマス」
などと検索して四季折々の作品を作って部屋の飾りにしてみてはいかがでしょうか ？
（ワーク友愛 / 虫逃げ選手権一位）
